Montag, 2. Juli 2012

Frikadellen mit Gurken-Zwiebel-Sahne-Soße Rezept Dukan Diät Low Carb

Frikadellen mit Gurken-Zwiebel-Sahne-Soße

(2 Personen)
Aus

250 g Rindergehacktes
1-2 Eier
1 gehackte Zwiebel
reichlich Spießbratengewürz (ich streue es erst beim Braten auf die Frikas)

Frikadellenteig herstellen.

Frikadellen von beiden Seiten ohne Fett in einer beschichteten Pfanne richtig kross braten. Frikadellen herausnehmen und in derselben Pfanne

2 große in Ringe geschnittene Zwiebeln anbraten bis sie bräunlich sind,
1/2 Schlangengurke in Würfel schneiden und mitschmoren.

Dann
1 Flasche du darfst 7 % "Sahne" hinzugeben,
1 Eßl. Tomatenmark
1- 2 TL Senf
1 Eßl Balsamico Essig

Das wird eine ganz sämige Soße, wenn man es etwas einkochen lässt.

Im Originalrezept, wird es nicht mit Schlangengurke sondern mit Gewürzgurken gemacht. Statt Balsamico nimmt man dann 1 Eßl. Gurkenwasser.Schmeckte mir nicht so gut, meinem Männe allerdings ganz ausgezeichnet. Wäre also noch eine mögliche Abwandlung.

Dazu einen schönen gemischten Salat und fertig.

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