Montag, 2. Juli 2012

Chinakohl-Thunfisch-Salat Rezept Dukan Diät Low Carb

Chinakohl-Thunfisch-Salat

1 Ds. Thunfisch im eigenen Saft
20 gr Feta
5 - 6 getr. Tomaten in Öl
1 EL Kräuteressig
2 Tl Bärlauchpesto
2 frische Tomaten

Die Zutaten zerkleinern und mischen, evtl. noch salzen und pfeffern. Dann

1/4 Chinakohl klein geschnitten

in kochendem Salzwasser blanchieren, abgießen, ausdrücken und unter die anderen Zutaten mischen.

Die Portion entspricht dem EW-Bedarf von ca. 40 gr

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen